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      熬夜與不熬夜,十年後差距到底有多大?
      發文:江西航空職業技術學院黨委   發布時間:2019-08-06   訪問量:3339


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      前幾天,朋友和我說了一段很有意思的話:“晚安”這個詞並不意味著一天的結束,而是一個沖鋒的信號。它代表著真正屬于我個人的深夜時光終于要來了。




      仔細想想,這還真是不少現代人的寫照。




      白天忙于工作、忙于家庭,只有到了晚上才能找回自己的時間,所以總是舍不得睡去,要開啓所謂“報複性熬夜”。哪怕已經很晚了,還是捧著手機不能自拔,最後在空虛與懊悔中沉沉睡去。




      第二天,又因爲缺覺,精神變得煩躁敏感,學習和工作效率低下,不得不在晚上拿出更多時間填補白天的空缺。一邊熬夜一邊發誓早睡早起,夜裏不想睡早上不想醒,就這樣陷入熬夜的惡性循環……




      不少網友說,都知道熬夜傷身體,可就是控制不住自己啊!




      其實說到底,熬夜的原因通常只有兩個:工作效率不夠高、自控力不夠強。




      這個時代,不熬夜,成了我們最難的自律。曾經有人在微博上做過一個調查,你爲什麽熬夜?出乎意料的是,只有10%的人是出于工作性質不得不熬夜,90%的熬夜都是自己主動的。




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      養成一種不良的生活習慣後,人常常會麻木,並不覺得這樣有什麽危害。可很多事情,“年輕的時候感覺不出來,到老了你就知道了”。




      醫生說,熬夜會使人變笨變遲鈍,容易生病不說,患癌的幾率也比別人高。近年來,不少血淋淋的事例更向我們展示著熬夜的危害。




      熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裏,你永遠都不知道什麽時候會爆發。




      很多時候,你熬的不是夜,而是寶貴的生命。




      之前看過一篇文章,作者自述從高中畢業就開始每天熬夜。這些年皮膚爆痘,瘋狂脫發,常年眼袋浮腫,四肢酸痛。到醫院檢查,醫生說她心肌缺血,勒令她以後必須晚上11點前睡覺。




      熬夜與不熬夜,差別簡直驚人。英國曾經有一個實驗,同一個人,連續5天只睡6個小時和睡滿8個小時對比,前一種情況比後一種情況看上去面容老了近10歲。這只是5天的對比結果,更不用說長期熬夜的危害了。




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      我認識一位姐姐,容貌秀麗,皮膚光滑細膩,快40歲了依舊窈窕動人。她早就創立了自己的設計品牌,無論何時何地見到她,永遠都是一副精神充沛、笑意盈盈的樣子。我們都感歎她的人生就像開了挂般精彩。




      後來偶然一次聊天得知,這位姐姐十年如一日地保持正常的作息規律,幾乎從沒在晚上11點之後才開始睡覺,每天清晨都要早起跑步半小時,所以才能一直保持健康的身體和充滿活力的工作狀態。




        原來,熬夜與不熬夜,完全就是兩種不同的狀態、不同的人生。原來,所有的光鮮亮麗背後,都是你想象不到的堅持和自律。




      越是成功的人,越懂得作息規律、好好睡覺的重要性。別人在休息,你在熬夜追劇;別人精神飽滿地工作,你卻昏昏欲睡;別人升職加薪,你還在原地踏步……人和人的差距就是這樣一點一點拉開的。




      你今天熬過的夜、偷過的懶、放縱過的身體,都是給未來生活插上的一把刺刀。




      一個連睡眠都控制不了的人,又拿什麽去控制自己的人生呢?無論何時,身體才是革命的本錢。沒有一個健康的身體,你拿什麽去追尋你的夢想,拿什麽去陪伴你的家人、愛人,又拿什麽去拼人生下半場?




        別再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝,家裏的床再硬也比醫院舒服。


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